🍺 음주 후 가슴 두근거림의 주요 원인
- 알코올의 심장 자극 효과
- 술은 교감신경을 자극해 맥박을 빠르게 만들 수 있습니다.
- 특히 맥주나 소주처럼 도수가 낮아도 양이 많으면 심장이 뛰는 것을 강하게 느낄 수 있습니다.
- 자율신경계 불균형
- 술을 마시면 교감신경이 과도하게 활성화되면서 심장 박동, 혈압, 호흡 등이 불규칙해질 수 있습니다.
- 그래서 술 다음 날 아침, 가만히 있어도 두근거림, 불안감, 손 떨림 같은 증상이 동반되기도 합니다.
- 수면 질 저하
- 알코올은 깊은 수면을 방해합니다. 얕은 잠을 자고 깨기 쉬우며, 이로 인해 심장 박동이 불안정해집니다.
- 탈수와 전해질 불균형
- 술은 이뇨 작용을 일으켜 수분과 전해질(칼륨, 마그네슘)을 빠르게 소모시킵니다.
- 전해질 불균형은 심장 전기 신호에 영향을 주어 두근거림을 악화시킬 수 있습니다.
🧠 자율신경 이상일 가능성
- 음주 다음 날 교감신경 우위 상태가 되면서 가슴이 두근거릴 수 있습니다.
- 자율신경 이상 자체라기보다는, 술에 의해 일시적으로 균형이 깨진 상태라고 보는 것이 더 적절합니다.
- 특히 스트레스, 피로, 카페인 섭취가 겹치면 증상이 심해질 수 있습니다.
✅ 대처 방법
- 수분 보충: 물과 전해질 음료를 충분히 섭취하세요.
- 카페인 피하기: 커피, 에너지 음료는 심장 두근거림을 악화시킬 수 있습니다.
- 휴식: 무리한 운동이나 활동 대신 가볍게 몸을 풀고 충분히 쉬는 것이 좋습니다.
- 심호흡 & 이완: 호흡을 고르게 하고 스트레칭을 하면 자율신경 안정에 도움이 됩니다.
🚨 병원 진료가 필요한 경우
술 다음 날 증상이 일시적으로 나타났다 사라지면 크게 걱정할 필요는 없습니다. 하지만 아래와 같은 경우라면 반드시 진료가 필요합니다.
- 두근거림이 수일 이상 지속될 때
- 어지럼증, 흉통, 호흡곤란이 동반될 때
- 평소에도 심장이 불규칙하게 뛰는 증상이 자주 있을 때
👉 결론적으로, 회식 다음 날 가슴 두근거림은 술로 인한 일시적인 자율신경 불균형일 가능성이 높습니다. 하지만 반복되거나 증상이 강하다면 심장질환(부정맥 등) 가능성도 있으니 전문의 상담을 받아보시는 게 안전합니다.